czy wolny

Długa droga kolego przed tobą. Co za problem zrobić 3 ćwiczenia z wolny ciężarem i jedno na maszynie? Taki przykład. Nie oceniaj czyjejś inteligencji, jeśli wystarczy Ci że zenek powie rób tylko wolne ciężary, jarek mówi rób tylko maszyny, a leszek mówi że rób pół na pół - i w twojej głowie tworzy się mętlik, mimo że wiesz jak sam pisałeś ze wolne [...]

Jeśli ten 1 kg to czyste mięcho to nie jest źle. Ale wt ym wieku produkcja hormonów już coraz mniejsza więc też trudniej urosnąć. Aby je zwiększyć porzuciłbym spita i robił np pon góra ciała wtorek dół śr przerwa czwartek góra piątek dół weekend wolny. Da ci to lepsze efekty. Kalorie sobie policz czy na pewno dostarczasz około 20 procent więcej [...]

[...] TRENINGÓW Plany treningowe powinny obejmować okresy od 3 miesięcy do całego sezonu treningowego, który z reguły trwa od pierwszych dni września, do końcowych dni czerwca, czyli 10 miesięcy." "TRENING NA MASĘ Plan treningów układamy w taki sposób, aby poszczególne grupy mięśniowe były trenowane raz na 5 dni. Osoby,które nie będą mogły [...]

[...] obiektach(Skra Warszawa, Warszawianka, AZS-AWF Warszawa) wiec mam styczność z wieloma ludzmi którzy interesuja się sportem. Oprócz tego chodze do szkoly sportowej w której uczy się prawie 900 uczniow(w tym prawie 100 sportowcow) Od października do maja mam tzw. martwy sezon(nie startuje bo nie da się rzucac oszczepem na hali) Caly ten okres [...]

[...] 1ml/200mg pon/czw 12 - 22 tyg winstrol 4tab/dzień a jak z tymi badaniami zanim cokowliek zaczne brać ? Badania A: Estradiol, Prolaktyna, Testosteron całkowity, Progesteron czy lepiej zrobić pełniejsze: Badania B: Testosteron, Wolny testosteron, Estradiol, Prolaktyna, Progesteron, FSH, LH, SHGB, Hemoglobina Zmieniony przez - Maly2008 w dniu [...]

Panowie jeszcze jedna kwestja .Czy mozna sie codzienie rozciagac? Dotychczzas rozciągalem sie 2 razy na treningach i raz w domu w wolny dzien.Ile czasu potrzeba optymalnie na regeneracje?.Zawsze przed roziciaganiem biegam.

****master czytalem niekotre wypowiedzi ze po treningu pali sie miesnie szybciej niz kiedy indziej(zalezy mi na jak najmniejszej utracie masy miesniowej chce zrobic rzezbe) w ciagu dnia czy twoim zdaniem to prawda?Czytalem rownierz ze po treningu silowym przed areobami nalezy uzupelnic wegle proste ile trzeba wypic np:soku pomaranczowego zeby [...]

ok dzięki właśnie o to mi chodziło jak będę mieć wyniki to wkleję. A testosteron wolny czy całkowity?

Dlatego linki ktore dalem sa "dla ludzi". Nie ma tam liczenia kalorii czy tym podobnych rzeczy. Zwroc rowniez uwage ze Tata65 juz spozywa 3 dziennie wiec jesli ma problem z nadwaga to sa raczej obfite (a przy okazji ma wolny metabolizm przez to). Generalnie dlugo by gadac. Moim zdaniem dieta (w sensie "sposob jedzenia" bo [...]

hmm, dziekuje za wszystkie odpowiedzi, widze ze zdania są mieszane, jak narazie waga poszła 3kg w dół przez 2 tygodnie bez chipsów, coli i słodyczy + tydzień diety 1500-1800kcal dotychczas w piątki katuje klatę wieczorem po pracy plus jakies 300-400kcal na bieżni lub steperze interwałami (o ile te wyniki są mniej więcej zgodne z prawdą) a zaś w [...]

[...] wsyoko a w nietreningowe nisko i dopełnaisz tłuszczami Czyli teraz gdy odjalem 300 kcal i mam 3150 kcal 190 B, 97 T, 380 W Jakby mialo wygladac makro np. W Poniedzialek czyli dzien gdzie trenuje a jak sobota gdzie mam dzien wolny jesli chodzi o makro ? Bo rozumiem ze kcal pozostaja takie same w oba dni skoro chcesz uciac sobie do 3150 jako [...]

Odblok skończyłem pod koniec lipca. Zgłupiałem już. Nie wiem co może być przyczyną. Czy niski testosteron wolny nie ma wpływu na moje zaburzenia ?

macie teścia 10ml - 1g za 3zł xD to 8% to normalne to po prostu testosteron wolny bez estra. Jak robią propionat to nie chcę im się tego w labo czyścić z wolnego bo to nie przeszkadza. Jak masz cypionate czy inne długie to już czyszczą z wolnego do końca. Ja tam jestem zadowolony z tego wyniku. /SFD/2017/10/5/7684ea7c117e418a9d335f8222cc9ff8.jpg [...]

[...] nie teraz, to na dloozsza mete; rooch wyciskania zza karku nie jest roochem natooralnym dla stawu barkowego)" Ja wogole to cwiczenie wykonuje tylko na maszynie... chyba Smitha to sie nazywa... dla mnie unoszenie wiecej niz 50-60 kg jako wolny ciezar to szalenstwo -> predzej czy pozniej kontuzja -> kazus hipolita biednego

[...] pokazał zayebisty timing, szybkość i precyzję swoich stójkowych akcji, jest ewidentnie w swoim prime. Shogun natomiast łazi tylko do przodu i w chuy zbiera, jest wolny, walczy bez wyczucia. Co do walki Gegard - Gustaff : Gegard niby bardzo dobra stójka, ale po tym co ostatnio pokazują zawodnicy przechodzący do UFC, wydaje mi sie, że okaże sie [...]

Witam mam pytanie odnosnie mojej diety czy jest dobra i warta bytu. Jestem typem endomorfika mam 192 cm przy wadze 95 i moj procent tluszczku wynosi 16%. Kupilem ostatnio 3 odzywki Clenburexin - 180 Kapsulek Whey Protein 80 Plus Authentic 750G Super Omega 3 - 120 Capsules Chcialem dodac ze chodze na silownie od grudnia 2012 roku z przerwami i jak [...]

ponawiam pytanie. Moja ilość wolnego czasu nie uległa zmianie. Ale być może bez względu na to czy akurat mam dzień wolny, czy idę do pracy wykonać trening?? W moim mieście jest siłownia 24h więc mógłbym iść na siłownie albo bardzo wcześnie np ok. 6 rano. Albo wieczorem ok. 22. Co na to specjaliści??

No dobra a moze byc 4 dni?? I czy moge zrobic tak ze ze srody nogi dal bym na piatek i czwiczyl bym je razem z plecami? A sroda to jako dzien wolny

chcę mu sie prezyjrzeć... mozna zastosować takie warianty; fbw i trening 2x w tyg. w dni bez capo mix splita i fbw i trening 3 x w tyg. podzielony może wypaść z capo a fbw w dzień wolny napewno. split- podobnie jak przy drugim rozkladzie ale trzeba to równiez dobrze dostosowac.

Spoko chłopaki dzięki za rady... Wejść w koszulke planuje ale na pewno nie za miesiac czy dwa a raczej gdzies za pół roku wiec z docisków zrezygnuje i połacze ten poniedziałek z wtorkiem a czwartek przeniosę na piątek. Poskładam to i dam jeszcze raz do oblookaniaMichal a na tecze nie bede razcej chodzil bo studiuje w Krakowie wiec odpada ale [...]